八段錦就是強(qiáng)身健體的作用,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,是一種較好的體育運動。 天早晚各練習(xí)兩遍就可以啦。
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八段錦,是一個出色的中華傳統(tǒng)健康保健內(nèi)功心法。八段錦產(chǎn)生于12世紀(jì),后在各代廣為流傳中產(chǎn)生很多煉法和設(shè)計風(fēng)格各有特色的派系,它動作簡便易行,作用明顯。
古人把這套動作形容為“錦”,意為動作伸展幽美,如錦緞般幽美、頭發(fā)柔順,又由于內(nèi)功心法共為八段,每段一個動作,故名叫“八段錦”。
全套動作溫和綿延,滑利順暢;有松有緊,聲響相兼;氣輪順暢,骨正筋柔。
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