梁友光找到獨(dú)自郁悶的周漁，勸他說(shuō)輸給高楓吳昊不丟人，可周漁對(duì)比賽成績(jī)不滿意。梁友光明白，谷教練說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，周漁不能再固步自封，他必須做出改變。周漁點(diǎn)了點(diǎn)頭，他明白應(yīng)該怎么去做。周母依舊很擔(dān)心周漁的情況，時(shí)不時(shí)發(fā)信息詢問(wèn)梁友光，梁友光特地去找周母，想要和她聊聊周漁的事情。

周漁的游泳方式讓谷教練很不滿意，不過(guò)梁友光卻并不著急，因?yàn)橐朔@些問(wèn)題并不是一朝一夕的事情。可是有時(shí)候打破自己的習(xí)慣是一件很難得事情，特別是當(dāng)初這件事曾經(jīng)給予過(guò)他力量，甚至是來(lái)自于最親近的人。這個(gè)過(guò)程讓周漁萬(wàn)般不舍，但他也明白，自己必須去面對(duì)這件事。這段時(shí)間周漁經(jīng)常去海洋館，梁友光勸他別總盯著白鯨、海豚看，也要看一看其他的魚。梁友光給周漁看了旗魚，這讓周漁仿佛發(fā)現(xiàn)了新大陸一般。

谷教練給高楓制定了詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，他是打敗王冀飛最有力的人選。梁友光見周漁體力充沛，結(jié)束訓(xùn)練也不肯走，于是單獨(dú)把他留下加訓(xùn)。谷教練又來(lái)了，還不忘給梁友光提出了好辦法，建議周漁在陸地上把核心力量練好，這樣才會(huì)有爆發(fā)力。梁友光也不知道該怎么辦了，索性給周漁放了半天假。周漁不小心在游泳館撞到了梁冰冰，不過(guò)梁冰冰聽到梁友光的聲音后連忙躲了起來(lái)，讓周漁裝作沒(méi)有看到自己。

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谷教練把梁友光叫來(lái)辦公室，他希望周漁和高楓一起練第五泳姿。周漁終于堅(jiān)定了改變泳姿的想法，梁友光很欣慰，連忙帶著他來(lái)到游泳館開始新新的練習(xí)。周父走后，周漁曾拿著父親的獎(jiǎng)牌找到梁友光，告訴他自己很喜歡游泳，希望他幫自己瞞著媽媽，偷偷教他學(xué)游泳。周漁這次的訓(xùn)練很不錯(cuò)，梁友光說(shuō)高楓一會(huì)兒會(huì)和他一起練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，二人一起練習(xí)事半功倍。高楓和周漁都不愿意和對(duì)方一起訓(xùn)練，不過(guò)還是選擇服從安排。

周漁和高楓在谷教練和梁友光的訓(xùn)練下進(jìn)步飛快，梁友光還給他安排了課后作業(yè)，每天十公里起打卡，晚上也不能閑著，不能落下游泳理論。周漁和高楓一起訓(xùn)練感覺(jué)很奇妙，高楓有種回到小時(shí)候的感覺(jué)。周漁躲進(jìn)洗手間看書，無(wú)意中聽到高楓和梁冰冰約了見面連忙追上去。梁冰冰親手做了飯給高楓，高楓想拒絕都來(lái)不及，周漁跟過(guò)來(lái)看到他們和小時(shí)候一樣親密，心里空落落的，他和他們分開已經(jīng)十年了，現(xiàn)在的周漁仿佛一個(gè)局外人，十分孤獨(dú)。

周漁又去了海洋館，不過(guò)那些動(dòng)物今天去做檢查了，倒是飼養(yǎng)員蔣盈盈主動(dòng)和周漁認(rèn)識(shí)了。周漁經(jīng)常來(lái)看它們，所以蔣盈盈也就認(rèn)識(shí)了他，不過(guò)周漁沒(méi)什么心思聊天，沒(méi)說(shuō)幾句就走了。周漁和高楓、胡景天、吳昊還有梁冰冰一起去了小漁兒面館吃飯，卻又遇到了梁友光，梁冰冰看到他很不自在，連忙去廚房幫周母一起做飯。吃過(guò)飯后，梁友光跟著梁冰冰，問(wèn)她到底是什么時(shí)候回來(lái)的，但梁冰冰對(duì)他心有怨恨，覺(jué)得他這么多年從未找過(guò)自己，梁友光再怎么解釋也沒(méi)有用。

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對(duì)于梁冰冰的態(tài)度，梁友光可以理解，他從未盡到做父親的責(zé)任，但心里還是不可避免地傷心。梁友光喝著酒和周漁傾訴，梁母不讓他見梁冰冰，甚至不讓他們通話。